首页 国际新闻正文

可可西里,研讨证明,这种替代红肉的饮食,会下降心血管疾病危险要素,甘油三酯高

依据哈佛大学公共卫生学院和普渡大学的一项新研讨,用健康植物蛋白代替红肉的娼年饮食导致心血管疾病(CVD)的风险要素削减。欢迎咱们点可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高击右边+按钮重视咱们

该研讨是对随机对照实验进行的第一项荟萃阿穆隆入狱剖析,该实验经过将红肉代替其他特定类型的食物来查验红肉的健康影响,该研讨宣布在“ Circulation ”杂志上。

一、植物蛋白代替红肉对心脏更健康

“从前玩奴微博评价红肉对心血管疾病风险要素的影响的随机对照实验的发现是不共同的,但咱们的新研讨标明,红肉中的饮食与其他类型的食物中儿子情人的饮食比较具有特定的比较,标明代替赤色肉类含有高质量蛋白质来历的饮食导致心血管风险要素的更有利改变。“该研讨的首要作者,养分系研讨科学家Marta Guasch-Ferr说。

二、研讨涉可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高及很多数据

该研讨纳入了36项随机对照实验的数吃人宴据,触及1,80后爹3名参与者。研讨人员将食用红肉的人与吃更多其他类型食物的人(即鸡肉、鱼类、碳水化合物可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高或植物蛋白,如豆类、大豆或坚果)进行比较,调查血液中胆固醇、甘油三酯、脂蛋白和血压 - 一切CVD的风险要素。

三、高质量植物蛋白质下降坏胆固醇

该研讨发现,当双花双叶又双枝将红肉的饮食与一切其他类型的饮食相结合wenet官网时,总胆固醇、爱起程脂蛋白或不是童贞血压没有明显差异,虽然红肉中的饮食含量较高导致甘油三酯浓度高于对照饮食。但是,研讨人员发现,与红肉食物比较用了金坷垃小麦亩产,高质量植物蛋白质来历(如豆类,大豆和坚果)的饮食含量较高,导致总胆固醇和低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇水平下降。

四可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高、高质量植物蛋白质饮食下降激动哥心脏病风可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高险

这组作者说,主神策划名单结果与长时间流行病学研讨结果艾帝雅共同,这标明当坚果和其他植物蛋白质来历与红肉比较时心脏病发生风险较低。研讨结果还标明,从前关于红肉对心血管风险要素影响的研讨中发现的公主调教不共同或许部分是因为比较饮食的组成。他们主张未来的研讨将详细比较考虑张甲张乙张丙在内。

五、高质量植物蛋白质饮食可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高更健康

“问'红肉是好艾帝雅仍是坏?' 流行病学和养分学教授,该研讨的高档作者Meir Stampfer说,这是无用的。“它有必要'与什么比较?' 假如用饼干或薯条代替汉堡,你就不会变得更健康。但假如你用健康的植物蛋白来历代替红肉,如锦州医科大学图书馆坚果和豆类,你就会取得健康好处。可可西里,研讨证明,这种代替红肉的饮食,会下降心血管疾病风险要素,甘油三酯高“

作者sta362主张坚持健康的素食和地中海式饮食,既有益于健康,又有助于促进环境的可持续发展。

欢迎咱们点击右边+按钮重视咱们

@头条健康@头条摄生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #本相来了##了不得的医师# @南边健康 #清风方案#

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。